<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Maartje van EWijk]]></title><description><![CDATA[Verbeter je ademhaling en welzijn met onze unieke coaching!]]></description><link>https://www.maartjevanewijk.nl/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 31 May 2026 06:37:46 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.ademwerkdenbosch.nl/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Slecht slapen, hartkloppingen en somberheid – Waarom vrouwen in het Westen zoveel meer overgangsklachten hebben]]></title><description><![CDATA[Veel vrouwen ervaren al vanaf hun 35e typische perimenopauze klachten: slecht slapen, hartkloppingen, hevigere menstruaties, angst of somberheid. Zelf kreeg ik rond mijn 38e te maken met slapeloze nachten, donkere gedachten en hartkloppingen – en kreeg weinig steun vanuit de reguliere zorg. In dit blog deel ik mijn persoonlijke ervaring, waarom zoveel vrouwen zich niet gehoord voelen én wat je zelf kunt doen met ademwerk, leefstijl en voeding om weer balans te vinden.]]></description><link>https://www.maartjevanewijk.nl/post/slecht-slapen-hartkloppingen-en-somberheid-waarom-vrouwen-in-het-westen-zoveel-meer-overgangsklac</link><guid isPermaLink="false">68cd13d1b8eb079bcb076b60</guid><category><![CDATA[Gezondheid en Welzijn]]></category><category><![CDATA[Vrouwelijk Empowerment]]></category><category><![CDATA[Hormonen en Balans]]></category><category><![CDATA[Burnout en Stress]]></category><pubDate>Fri, 19 Sep 2025 08:40:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/376416_642bb686e75d47ebb47db2d956b04780~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Maartje van Ewijk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Waarom slapen vaak niet lukt als je het het hardst nodig hebt (en wat je overdag al kunt doen)]]></title><description><![CDATA[Waarom slapen niet lukt en wat je er overdag al aan kunt doen. Over de kracht van kleine pauzes, ontspanning en inspanning. ]]></description><link>https://www.maartjevanewijk.nl/post/waarom-slapen-vaak-niet-lukt-als-je-het-het-hardst-nodig-hebt-en-wat-je-overdag-al-kunt-doen</link><guid isPermaLink="false">684bda775a220fb24050c412</guid><category><![CDATA[Gezondheid en Welzijn]]></category><category><![CDATA[Burnout en Stress]]></category><category><![CDATA[Polyvagaaltheorie]]></category><category><![CDATA[Vermoeidheid]]></category><pubDate>Sun, 03 Aug 2025 10:19:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/376416_16b9fc06edb04148b099c8f2e9534608~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Maartje van Ewijk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Altijd gespannen of uitgeput? Zo leer je schakelen tussen stress en ontspanning]]></title><description><![CDATA[Voel je je vaak gespannen of uitgeput? Je zenuwstelsel speelt hierin een grote rol. Leer hoe je beter kunt schakelen tussen actie en ontspan]]></description><link>https://www.maartjevanewijk.nl/post/stress-ontspanning-zenuwstelsel</link><guid isPermaLink="false">67c2f4c340b0d8f2ff6fc45f</guid><category><![CDATA[Polyvagaaltheorie]]></category><category><![CDATA[Gezondheid en Welzijn]]></category><category><![CDATA[Burnout en Stress]]></category><pubDate>Sun, 20 Jul 2025 10:15:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/376416_43f1bf8fe77444839296a13a65bced19~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Maartje van Ewijk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Waarom je ziek of onrustig wordt op vakantie.]]></title><description><![CDATA[Waarom voel je je onrustig op vakantie? Of word je juist ziek zodra je vrij bent? In deze blog lees je waarom je lichaam pas stresssignalen geeft als je tot rust komt. Ontdek hoe je beter luistert naar je lijf en hoofd, en hoe je ook ná je vakantie balans houdt. Inclusief tips en training.]]></description><link>https://www.maartjevanewijk.nl/post/waarom-je-ziek-of-onrustig-wordt-op-vakantie</link><guid isPermaLink="false">684ff068653508bea40162de</guid><category><![CDATA[Gezondheid en Welzijn]]></category><category><![CDATA[Burnout en Stress]]></category><category><![CDATA[Stressreductie]]></category><category><![CDATA[Vermoeidheid]]></category><pubDate>Sun, 29 Jun 2025 07:00:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/376416_c1d6668a51c840faa0ea1eb6b0c0e3cc~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_755,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Maartje van Ewijk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Waarom ben ik zo moe? – De echte oorzaak achter jouw vermoeidheid (en wat je eraan kunt doen)]]></title><description><![CDATA[Pffft, ken je dat gevoel? Dat je 's avonds op de bank ploft en er niet meer af komt? Dat je scrollend door je avond gaat, wetende dat je...]]></description><link>https://www.maartjevanewijk.nl/post/waarom-ben-ik-zo-moe-de-echte-oorzaak-achter-jouw-vermoeidheid-en-wat-je-eraan-kunt-doen</link><guid isPermaLink="false">67f67a99b789c928e042f766</guid><category><![CDATA[Gezondheid en Welzijn]]></category><category><![CDATA[Vermoeidheid]]></category><pubDate>Sun, 15 Jun 2025 07:00:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/376416_3f1796fd383a4e0fbe90d3fc0513f995~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Maartje van Ewijk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Moeite met ontspannen? Waarom je lichaam onrustig wordt bij rust – en wat helpt]]></title><description><![CDATA[Onrustige benen of een druk hoofd zodra je stilzit? Leer waarom je lijf moeite heeft met rust én ontdek adem- en beweegtips om te kalmeren.]]></description><link>https://www.maartjevanewijk.nl/post/moeite-met-ontspannen-waarom-je-lichaam-onrustig-wordt-bij-rust-en-wat-helpt</link><guid isPermaLink="false">684017029ea23bff7cdcae95</guid><category><![CDATA[Polyvagaaltheorie]]></category><pubDate>Wed, 04 Jun 2025 10:10:43 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/376416_111785a77f1847dfa2ea4cc5e31776ea~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Maartje van Ewijk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Waarom ik ontspanning op #1 moest zetten in de perimenopauze (en jij misschien ook)]]></title><description><![CDATA[Ervaar jij vermoeidheid, hartkloppingen, brainfog of stemmingswisselingen tijdens de perimenopauze? Veel vrouwen krijgen weinig erkenning voor hun klachten en voelen zich niet gehoord. Ontdek waarom ontspanning essentieel is om stress te verminderen, je hormoonbalans te ondersteunen en beter te slapen. Ademwerk helpt je lichaam en zenuwstelsel te reguleren. Leer hoe jij met bewust ontspannen je energie en welzijn terugkrijgt.]]></description><link>https://www.maartjevanewijk.nl/post/ontspanneniscruciaal</link><guid isPermaLink="false">6826fecb2b0463bceaa75fdc</guid><category><![CDATA[Burnout en Stress]]></category><category><![CDATA[Vrouwelijk Empowerment]]></category><category><![CDATA[Gezondheid en Welzijn]]></category><category><![CDATA[Hormonen en Balans]]></category><pubDate>Sun, 25 May 2025 07:00:19 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/376416_ff55d5e41cba41279eb3dea25144841e~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Maartje van Ewijk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wist je dat stress invloed heeft op je libido? Dit is waarom en dit kun je eraan doen]]></title><description><![CDATA[Je libido is een spiegel van hoe je je voelt. Niet alleen mentaal, maar vooral fysiek. Als je continu onder stress staat, heeft dat...]]></description><link>https://www.maartjevanewijk.nl/post/stress-en-libido</link><guid isPermaLink="false">67b091904d05dd00b241b33d</guid><pubDate>Sun, 04 May 2025 07:00:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/376416_717c3200fb0f4211b42296a4fba4b513~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Maartje van Ewijk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[De (peri)menopauze: de kracht van transformatie]]></title><description><![CDATA[Het leven bestaat uit overgangsfasen. Momenten waarop het oude niet meer past en het nieuwe zich nog niet volledig heeft gevormd. Denk...]]></description><link>https://www.maartjevanewijk.nl/post/de-peri-menopauze-de-kracht-van-transformatie</link><guid isPermaLink="false">67af60d754865f30feb380fa</guid><pubDate>Sun, 27 Apr 2025 07:00:17 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/376416_f3004c1c056d40a3aecc0f9776b9be82~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Maartje van Ewijk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wat is heel worden (healing)? Een reis naar je authentieke zelf]]></title><description><![CDATA[Wat betekent het om heel te worden? Misschien herken je dit: je leeft je leven, maar voelt dat er iets ontbreekt. Je loopt vast in oude...]]></description><link>https://www.maartjevanewijk.nl/post/wat-is-healing</link><guid isPermaLink="false">67ab540b85a4df95281fd3cf</guid><pubDate>Sun, 20 Apr 2025 07:00:07 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/376416_c55354f924c146e698fea75eb4d8a23b~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Maartje van Ewijk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wat is goed ademen (en bestaat er zoiets als verkeerd ademhalen)?]]></title><description><![CDATA[Adem jij verkeerd? Ontdek het verschil tussen goed en disfunctioneel ademen en hoe je jouw ademhaling kunt verbeteren]]></description><link>https://www.maartjevanewijk.nl/post/verkeerd-ademen-herkennen</link><guid isPermaLink="false">67f6b8630dcb644c5a20cdbe</guid><category><![CDATA[Gezondheid en Welzijn]]></category><category><![CDATA[Ademhaling]]></category><pubDate>Wed, 09 Apr 2025 18:34:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/376416_d573c4f931114b9b9bf11fb9f996c7c2~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Maartje van Ewijk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Sta jij altijd ‘aan’? Waarom je niet kunt ontspannen — en wat je eraan kunt doen.]]></title><description><![CDATA[Je bent moe, maar je blijft doorgaan.

Je hoofd staat nooit stil.

Je ligt ’s avonds in bed en je lijf voelt gespannen, alsof je elk moment ]]></description><link>https://www.maartjevanewijk.nl/post/waarom-je-niet-kunt-ontspannen</link><guid isPermaLink="false">67f5682caaf502ad8a93dd3f</guid><category><![CDATA[Gezondheid en Welzijn]]></category><category><![CDATA[Burnout en Stress]]></category><category><![CDATA[Angst en Paniek]]></category><pubDate>Tue, 08 Apr 2025 18:46:43 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/376416_96b54dca3ac440e79e03021bde62c0c5~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Maartje van Ewijk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Voel jij je uitgeput, overprikkeld of hormonaal uit balans? Dit is waarom – en wat je eraan kunt doen]]></title><description><![CDATA[Moe, gespannen of hormonaal uit balans? Ontdek hoe ademhaling je helpt herstellen. Inclusief gratis ademcheck.]]></description><link>https://www.maartjevanewijk.nl/post/stress-ademhaling-vrouwen</link><guid isPermaLink="false">67f35adab63baac9fc07aabb</guid><pubDate>Mon, 07 Apr 2025 07:59:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/376416_e5c21d0727384602bba959bdee9accac~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Maartje van Ewijk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hoe stress je immuunsysteem ondermijnt en wat je eraan kunt doen]]></title><description><![CDATA[Langdurige stress ondermijnt je immuunsysteem, maakt je vatbaarder voor ziekten en verergert klachten zoals hooikoorts en prikkelbare darmen]]></description><link>https://www.maartjevanewijk.nl/post/hoe-stress-je-immuunsysteem-ondermijnt-en-wat-je-eraan-kunt-doen</link><guid isPermaLink="false">67e52d13d2725ec5006bf682</guid><category><![CDATA[Gezondheid en Welzijn]]></category><category><![CDATA[Stressreductie]]></category><pubDate>Thu, 27 Mar 2025 10:58:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/376416_9bfa619f73654971b59fc38a7c83a789~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Maartje van Ewijk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Burn-out bij vrouwen: waarom steeds meer vrouwen opbranden (en wat we eraan kunnen doen)]]></title><description><![CDATA[Het aantal vrouwen met burn-out klachten stijgt. Waarom raken vrouwen sneller opgebrand dan mannen? ]]></description><link>https://www.maartjevanewijk.nl/post/burn-out-bij-vrouwen</link><guid isPermaLink="false">67daf9a01cb9dfa2d2f736f9</guid><category><![CDATA[Gezondheid en Welzijn]]></category><category><![CDATA[Vrouwelijk Empowerment]]></category><category><![CDATA[Burnout en Stress]]></category><pubDate>Wed, 19 Mar 2025 17:12:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/376416_c6f1a5061ef64db88f819c346b9a913f~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Maartje van Ewijk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Word vriendelijker en toleranter naar jezelf en je omgeving met mindfulness en ademwerk]]></title><description><![CDATA[De stressreductietraining helpt je om automatische, defensieve reacties te doorbreken door inzicht te krijgen in je stresspatronen, beter af]]></description><link>https://www.maartjevanewijk.nl/post/waarom-we-ons-soms-verdedigen-na-een-goedbedoelde-opmerking</link><guid isPermaLink="false">67ab1cf47a8841212aaa5fc5</guid><category><![CDATA[Burnout en Stress]]></category><category><![CDATA[Stressreductie]]></category><category><![CDATA[Gezondheid en Welzijn]]></category><pubDate>Wed, 19 Mar 2025 08:00:11 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/376416_bf9764c5452842b4829ae4b763458fdd~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Maartje van Ewijk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Waarom de stressreductie training werkt: De kracht van ademhaling en mindfulness]]></title><description><![CDATA[Stress. Je kent het vast wel. Die constante druk om alles tegelijk te doen. Een to-do lijst die nooit af is, altijd het gevoel dat je het...]]></description><link>https://www.maartjevanewijk.nl/post/waarom-de-stressreductie-training-werkt-de-kracht-van-ademhaling-en-mindfulness</link><guid isPermaLink="false">67d3ed3bacaf2fe9f49dfc33</guid><category><![CDATA[Gezondheid en Welzijn]]></category><category><![CDATA[Burnout en Stress]]></category><pubDate>Fri, 14 Mar 2025 09:02:17 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/376416_8f195e00b79f4e29a51dd430d956a2e6~mv2.jpg/v1/fit/w_829,h_773,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Maartje van Ewijk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wat je lichaam je probeert te vertellen: Onderdrukte emoties, chronische klachten en ademhalingstherapie]]></title><description><![CDATA[Ademwerk helpt bij het verminderen van chronische stress, fysieke klachten en onverwerkte emoties. Door ademhalingstechnieken te gebruiken, ]]></description><link>https://www.maartjevanewijk.nl/post/wat-je-lichaam-je-probeert-te-vertellen-onderdrukte-emoties-chronische-klachten-en-ademhalingsther</link><guid isPermaLink="false">67960bbfa39ae55a0bdedbd7</guid><category><![CDATA[Gezondheid en Welzijn]]></category><category><![CDATA[Vrouwelijk Empowerment]]></category><category><![CDATA[Burnout en Stress]]></category><category><![CDATA[Polyvagaaltheorie]]></category><category><![CDATA[Angst en Paniek]]></category><pubDate>Thu, 13 Mar 2025 15:15:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/376416_9751e064538d4891a6f5cc99f606fce5~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Maartje van Ewijk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Waarom stressreductie cruciaal is in de perimenopauze]]></title><description><![CDATA[Stress en een hoog cortisolniveau verstoren de hormonale balans tijdens de perimenopauze, wat leidt tot slaapproblemen, prikkelbaarheid]]></description><link>https://www.maartjevanewijk.nl/post/waarom-stressreductie-cruciaal-is-in-de-perimenopauze</link><guid isPermaLink="false">67d722e7b4708ff7f81df584</guid><category><![CDATA[Gezondheid en Welzijn]]></category><category><![CDATA[Burnout en Stress]]></category><category><![CDATA[Hormonen en Balans]]></category><category><![CDATA[Stressreductie]]></category><pubDate>Wed, 12 Mar 2025 23:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/376416_96b54dca3ac440e79e03021bde62c0c5~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Maartje van Ewijk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Jezelf zijn in een wereld vol verwachtingen: wat sprookjes ons leren en hoe ademwerk helpt]]></title><description><![CDATA[Waarom voelen zoveel vrouwen zich gestrest en niet goed genoeg? Dit blog onthult hoe sprookjes als Frozen en Mulan verborgen boodschappen be]]></description><link>https://www.maartjevanewijk.nl/post/jezelf-zijn-in-een-wereld-vol-verwachtingen-wat-sprookjes-ons-leren-en-hoe-ademwerk-helpt-bij-stres</link><guid isPermaLink="false">67c57eef8133de5f9b656e44</guid><pubDate>Mon, 03 Mar 2025 11:09:37 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/376416_c44ee2d4f8c041fdb99e9c669e8fe33a~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_396,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Maartje van Ewijk</dc:creator></item></channel></rss>